Psikolojik Sağlamlık – Resilience Eğitimi

12 Ocak 2021
Begüm Makinacı
Eğitim Seviyesi

EĞİTİM SEVİYESİ

Orta

Eğitim Süresi

EĞİTİM SÜRESİ

1 saat 6 dakika

Eğitim Kategorisi

EĞİTİM KATEGORİSİ

Kişisel Gelişim

Eğitim Puanı

EĞİTİM PUANI

Katılımcı Sayısı

KATILIMCI SAYISI

15

EĞİTİM İÇERİĞİ

Giriş

00:35

Psikolojik Sağlamlık

16:38

İnancınızı Sağlamlaştırın

05:47

İlişkiler: Yalnız Kalmayın

06:05

Yardım Edin / İyilik Yapın

02:45

Kendinize İyi Bakın

07:55

Olumlu Duygulara Çanak Tutun

10:21

Yıkılmadım Ayaktayım

11:19

Anlamlar, Değerler, Araçlar

04:39

EĞİTİM HAKKINDA

Zor zamanlarda ruh sağlığımızı korumak, hayata tutunmak için kullandığımız becerileri fark etmek ve bu becerileri geliştirmenin yolu bu eğitimde.

 

EĞİTİM İÇERİĞİ

  • Psikolojik Sağlamlık/Dayanıklılık/Esneklik/Dirayet/Resilience Nedir? 
  • Zorluklara Göğüs Gerebilmek Mi, İyimserlik Mi, Polyannacılık Mı? 
  • Psikolojik Sağlamlık Bir Karakter Özelliği Midir? 
  • Başımıza Kötü Şeyler Gelince Dayanıklılığımız Azalır Mı? Bizi Öldürmeyen Şey Bizi Güçlendirir Mi?
  • Baş Etme Yöntemleri: Sağlıklı Olanlar ve Uzun Vadede Zararlı Olanlar
  • Travma Sonrası Büyüme Nedir? Nasıl İyileşiyoruz? Yaşadığımız Güçlükler Sayesinde Önceliklerimiz Nasıl Belirleniyor? Önceliklerimizi Belirlememizde Nasıl Rol Oynuyor?
  • Psikolojik Dayanıklılığı Yüksek Kişiler Ne Yapıyor? 
  • Zor Olayları Anlamlandırmakta Kendi Sorumluluklarımız ve Dış fFktörler Arasındaki Denge
  • Yüzde Yüz Başarı ve Kesintisiz Bir İyilik Hali Mümkün Mü? Hayatınızda İniş Çıkışlara Ne Kadar Yer Var?
  • Başarısızlık/Yenilgi Hissiyle Ne Yapmalı? Bize Ne Öğretirler? 

Hayatımıza Psikolojik Sağlamlığı Dahil Etme Yolları

  • Baş Edebileceğinize Olan İnancınızı Tazelemek
  • Duyguları fark etmek
  • Kaynaklarınızı Tespit Etmek: İçsel ve Dışsal Kaynaklar Nelerdir? 
  • Somut Bir Çözüm Planı Oluşturmak
  • Zor Zamanlarda Kendimize Nasıl İyi Bakacağız? Ruh ve Beden Sağlığı
  • Bir Tutum/Felsefe Olarak “Yıkılmadım Ayaktayım”/I Will Survive

 

EĞİTİME KİMLER KATILMALIDIR?

Eğitime;

  • Zor dönemlerde psikolojik ihtiyaçlarını tanımlamak isteyen, 
  • Zorlu yaşam olayları nedeniyle psikolojik açıdan zorlandığını hisseden,
  • Zorlu yaşam olaylarıyla baş etme becerilerini geliştirmek isteyen herkes katılabilir.

 

EĞİTİMDEN EDİNİLECEK KAZANIMLAR

Eğitime katılan kişiler;

  • Kriz ve acil durumları tanımlar,
  • İhtiyaçları fark eder,
  • Var olan hayata tutunma ve adaptasyon becerilerini resilience/psikolojik sağlamlık çerçevesinde geliştirir.

 

GEREKLİ ÖN BİLGİ

Eğitime katılmak için herhangi bir ön bilgi şartı bulunmamaktadır. 


Ücret

140,00 TL
85,00 TL
SATIN AL